我們想得到選擇伴侶的自由，以及幻想和童話中的深厚、長久的愛情。我們踐行建立愛情關系的技巧，就可以獲得上面的那種愛情。當我們的愛情消退時，也可以通過這些技巧去重建愛情，真情在線教你如何重建愛情。

1. 激情

史東尼布魯克大學的心理學家亞瑟-阿隆(Arthur Aron)等人的研究顯示，人們在諸如運動、冒險或者處于危險狀態(tài)等激情時刻時，更容易建立感情聯(lián)系。不信的話，不妨試試過山車。

2. 接近和熟悉

斯坦福大學的社會心理學家利昂-費斯廷格(Leon Festinger)和羅伯特-扎因斯(RobertZajonc)等人的研究顯示，即便僅僅是圍繞在某人周圍也有助于產(chǎn)生積極的感覺。當兩人有意識、謹慎地允許彼此進入他們的私人空間時，親密感可以迅速增加。

3. 相似性

雖說距離產(chǎn)生美，但杜克大學和麻省理工學院的行為經(jīng)濟學家丹-阿雷利(Dan Ariely)等人的研究顯示，人們通常更傾向于與自己在智力、背景和吸引力水平等方面相似的人配對。有些研究甚至表明，只有效仿他人才可以增強親密感。

4. 幽默

婚姻顧問和研究人員珍妮特和羅伯特-勞爾在1986年的研究表明，幸福長久的伴侶，常使彼此笑口常開。其他研究同樣顯示，女人更青睞那些會逗她們笑的男性——這可能是因為當我們在笑時，我們會感覺到輕松。會講笑話的，不妨一試？

5. 新鮮感

佛羅里達州立大學的心理學家戈爾格-斯特朗(Greg Strong)和阿冉(Aron)等人表示，人們在嘗試一些新鮮事物時，更容易變得親近。新鮮感使這種親近更加強烈，并且使人們變得輕松。

6. 解除心防

無數(shù)的感情關系可能是開始于一杯酒。心理防線阻止我們脫下人格面具，于是像喝酒這樣解除心防確實可以幫助人們建立感情聯(lián)系。然而，喝醉又會使人迷糊不清，而且使身體虛弱。有沒有代替酒精的好方法呢？試試"合二為一"練習法吧。

7. 善意、容忍和寬恕

各種研究顯示，我們更傾向于和善良、細膩和體貼的人建立感情。為了對方的需要而體貼地自覺放棄喝酒、抽煙等惡習，能夠迅速激發(fā)愛的感覺。寬恕經(jīng)常導致雙方都釋懷，因為當一個人乞求寬恕時，另一個人會情不自禁地原諒對方。

8. 身體接觸

最簡單的觸碰也可以產(chǎn)生溫暖和積極的感覺，背部的觸摸(熊抱)更可以創(chuàng)造奇特的感覺。哪怕只是盡可能地接近某人而不實際接觸，也會產(chǎn)生效果。伊利諾伊州立大學的社會心理學家蘇珊-斯皮爾切爾(Susan Sprecher)的研究表明，與其他方面相比，性接觸也會使人們在情感上感覺更親近，尤其對女性而言。

然而這也很危險：這樣容易將愛的感覺和性吸引相混淆。在不認識對方的情況下，你不可能愛上某個人；同時肉體上的吸引也阻礙了人們?nèi)チ私獍閭H更重要的特質(zhì)。

9. 自我表露

阿冉和斯皮爾切爾等人的研究表明，人們在與彼此分享秘密時，更容易建立感情聯(lián)系。再強調(diào)一次，重點是允許自己解除心防。

10. 承諾

美國人似乎不像中國人那么擅長兌現(xiàn)我們感情關系中的承諾，但是普渡大學的心理學家西曼娜-艾瑞加(Ximena Arriaga)的研究顯示，承諾是建立愛情關系中的一個關鍵元素。對于伴侶的同一個行為，承諾不那么堅定的人會看得更消極，而且隨著時間的推移，最終可能是致命性的。

這些結(jié)果與美國的研究僅有一點相沖突：真情在線30名參加調(diào)查的人中有一些人說，他們的愛情是在和伴侶有了孩子之后才開始增長的。為人父母是體驗婚姻中的愛情的威脅，但是也可能是源于刻板印象和不切實際的期望的這種傾向性結(jié)果將我們的愛情關系拖下水。撫養(yǎng)孩子的壓力很可能打破了這些期待，并最終打破了我們對彼此的積極感覺。