臥室能透露出夫妻情感中許多不為人知的"秘密"。"同床共枕是美滿婚姻的必要條件之一，說明兩個人相互依賴、信任，感情穩(wěn)定。近年來，有研究發(fā)現(xiàn)，睡姿還能反映夫妻對婚姻的態(tài)度。"美國睡眠專家阿歷克斯·盧克曼教授說。這篇文章分析了各種睡姿，并指導夫妻們一起"睡個好覺"。
 

睡姿透露愛有多深

    "生同寢，死同穴"。在中國，恩愛夫妻是不太會接受分床而睡的。在美國也是如此。美國國家睡眠基金會的一項調(diào)查顯示，對多數(shù)夫妻來說，哪怕告訴他們分床睡有諸多好處，仍有超過六成的人堅持和愛人共枕而眠。"在他們看來，這是和呼吸一樣理所當然的事。"美國明尼蘇達州立大學社會學教授保羅·羅森布拉特告訴《生命時報》記者。

    羅森布拉特是美國第一個系統(tǒng)研究"兩個人分享一張床"的學者。他著有一本書，名叫《兩個人一張床：夫妻共用一張床的社會學分析》。其中記錄了42對夫妻的睡眠狀態(tài)，還分析了不同睡姿所反映的情感。

哪種睡姿"最般配"

"郎才女貌"道出了夫妻般配的外形指標。要想睡得好，彼此的姿勢也要"和諧"。意梵尼·托馬斯從睡眠空間的角度入手，總結(jié)了一些般配的睡姿。

側(cè)睡，手腳伸出：適合找一個喜歡仰睡的人。這能保證雙方有肢體接觸，但不會影響彼此的睡眠質(zhì)量。

趴著睡：可以和側(cè)睡者"搭配"。

仰睡，四肢自由伸展：適合找一個蜷曲著睡覺的人，或是習慣側(cè)睡，且手腳都緊挨著身體的人。
 

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"入睡儀式"增甜蜜

    在學習分享一張床時，夫妻會發(fā)現(xiàn)諸多好處。比如，共枕眠能帶來至高的親密；許多妻子都認可，丈夫躺在身邊，心里很踏實；身體健康狀況欠佳的夫妻認為，有一個"床伴"就是多了一個救生員；做噩夢時，伴侶溫柔地撫摸自己，還能驅(qū)散夢中的驚恐。

    "有些夫妻坦言，分床睡是導致他們婚姻失敗的原因。"羅森布拉特說，為了更好地發(fā)揮同床睡的益處，除了睡前的擁吻，夫妻們不妨增加一些"入睡儀式"，來表達對彼此的愛。

1.說句好聽的。一方要睡時，應該說一句簡短的話，傾訴自己的愛，哪怕只是一句"好夢，寶貝"，都能讓伴侶感覺溫暖、甜蜜。

2.下意識地撫摸。若你們都有睡前閱讀的習慣，看書時別讓手閑著。用手指當梳子，幫伴侶簡單按摩，有助于其放松，并快速入眠。

3.關(guān)上燈，輕聲細語地聊會兒。只能說說當天遇到的一些趣事，但涉及金錢、子女教育、人際紛爭和工作壓力的，都不能帶進臥室，更別帶上床。

4.親吻、微笑。這能讓對方帶著愛意，幸福地進入夢鄉(xiāng)。

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習慣不同咋調(diào)整

    夫妻共用一張床，遇到的問題真不少。羅森布拉特訪問了42對夫妻后發(fā)現(xiàn)，幾乎每對夫妻都要花上一年半載，去適應伴侶的睡眠習慣。為此，美國行為語言學專家帕蒂·伍茲提供了一些切實可行的改進方法，幫助夫妻適應彼此的睡眠差異。

    他愛睡前看電視，你要百分百安靜。最好的解決方法，是把電視機請出臥室。因為有多項研究證明，臥室里放電視，會影響睡眠質(zhì)量和夫妻關(guān)系?；蛘咴O(shè)置一個自動關(guān)機時間，通常以20分鐘為宜。多數(shù)習慣看著電視入睡的人，都能在這一時間內(nèi)順利入眠。

    他愛睡前閱讀，你喜歡說說話。女性喜歡開"臥談會"，主要是擔心兩人白天交流不夠。妻子可以要求丈夫早些上床，兩人一邊看書，一邊聊聊有趣、正面的話題。

    他討厭被吵醒，你必須定鬧鐘。如果夫妻中必須有個人早起，不如換個溫和的鬧鐘鈴聲。

    他鼾聲如雷，你容易驚醒。最快的解決方法是買一對耳塞。需要提醒的是，打鼾是一種病，為伴侶健康著想，應該鼓勵對方積極就醫(yī)。

    此外，別在床上擺放毛絨玩具，或在臥室里點香薰蠟燭。臥室布置應該簡潔、利落。和睡眠無關(guān)的東西偶爾看看，能提高情趣，但長時間擺放，就會成為生活的累贅。

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