新年前后，很多人都有一種害怕孤獨的感覺，很期待父母的重視以及朋友的關心，如果這種期待得不到滿足就會引發(fā)情緒低落，被稱為"情感依賴癥"。

事例一：剛剛大學畢業(yè)的小孟，在開發(fā)區(qū)找到了一份不錯的工作，為了避免上下班的奔波，父母在開發(fā)區(qū)給她租了一套房子。

    結果開始的一個星期，每天晚上都和父母通電話，把一天中的大事小情匯報一遍。后來，她就要媽媽過來陪著她，說一個人晚上害怕，沒意思，結果母親為了她提前退休。

事例二：從事行政工作，今年30歲的張女士，已經結婚五年了，但每次老公出差時，她都感到寂寞、恐慌、急躁，感覺生活沒什么意思，不僅生活上是如此，對待工作她也提不起熱情。老公出差回來后，她還會"仔細"整理他的皮箱，有時甚至翻看老公的手機，經常疑神疑鬼。

    人們對于依賴型人格的人對親近和歸屬有種盲目地、過分的渴求。這種渴求是非理性的。為了能找到一座靠山，時刻得到對方的溫情，他甚至可以放棄自己的人生觀和個人趣味，但這種行為模式會使他自己越來越脆弱、懶惰、缺乏自主性。因為處處委曲求全，有依賴型人格障礙的人會越來越壓抑，這種壓抑會進一步阻止他為自己干點什么或者有個人愛好，可引發(fā)焦慮和抑郁。情感依賴癥可以表現(xiàn)為依賴朋友、依賴上司、依賴下屬、依賴單位、依賴寵物，甚至依賴玩偶靜物。

    而在職場上，有一些人因為習慣了由上司發(fā)號施令，而變成了幾乎喪失思考能力和自主意識的行動機器，這也是另一種形式的"情感依賴"。

    患上依賴癥的人要學會享受一個人的時光，不依賴別人，也不依賴某種東西或行為。獨處的時間能夠幫助你客觀正確地認識自己，也是形成自己獨立個性所必需的，這是改善依賴癥的關鍵一步。

    要擺脫依賴就是要學會擴大自己的社交圈子，例如認識一些新朋友，學習一些新的技能，培養(yǎng)一些新的愛好等，反正就不要將自己的興趣太過長久地固定在某一種事物上，幫助自己建立更多排解煩惱，獲得安全感的方法。

轉載請注明文章來自真情在線婚戀網(wǎng)