離婚是消除婚姻危機(jī)的一種形式，但也會(huì)引起心痛。在離婚中有主動(dòng)一方與被動(dòng)一方，被動(dòng)接受的一方常常痛苦多些，心理問(wèn)題也多些，主要有以下幾種：

　　一、心理空虛。剛離婚時(shí)感到自由放松，但見(jiàn)到別人一家和睦，自己內(nèi)心的孤獨(dú)感可被強(qiáng)化，生活更易空虛，失去樂(lè)趣的人容易悲觀厭世。

　　二、充滿過(guò)多的失敗感。這種失敗感容易使人消極去面對(duì)新前途、新生活的勇氣與信心。

　　三、有恥辱感。自己認(rèn)為離婚"不光彩"，感覺(jué)好像絲議論、鄙視、嘲笑，拾不起頭，往往會(huì)離開(kāi)熟人，逃避冷眼，企圖緩解內(nèi)心的恥辱感。

　　四、有憤怒感。尤其是被遺棄的一方，經(jīng)常想去吵鬧、干擾對(duì)方工作，甚至謾罵、傷人等。

　　五、愛(ài)恨共存。尤其在有子女的情況下，既可因要教育培養(yǎng)子女等引起舊情藕斷絲連，也可因面臨困難而互相"仇恨"，這種雙重感情的共存也易使人精神"分裂"，帶來(lái)不小的痛苦。

　　愛(ài)情不是一個(gè)人生活的全部，沒(méi)有愛(ài)情，還可用事業(yè)、友情、親情等去填補(bǔ)空缺。自己也不能只生活在過(guò)去，而應(yīng)生活在今天，期望明天會(huì)更好。經(jīng)歷過(guò)的風(fēng)風(fēng)雨雨，也還有值得記憶的東西.以后找一個(gè)新起點(diǎn)，并非沒(méi)有希望?！　∨穗x婚后要從心理上自立

　　離婚之后對(duì)心理的調(diào)整，首先就是要在心理獨(dú)立上下功夫，要相信自己，了解自己，并主動(dòng)地給自己制定目標(biāo)和計(jì)劃，這樣才能從失婚的狀態(tài)中找到很好的心理過(guò)渡。

　　案例回放：

　　由于丈夫有了外遇，去年6月芳跟丈夫離婚了。她帶著3歲的女兒回到了娘家。這件事情對(duì)她打擊很大，使她常常陷入無(wú)法排遣的孤獨(dú)感和自卑感中。父母也常抱怨她，說(shuō)她任性、心胸狹窄。芳覺(jué)得沒(méi)有人能理解她的痛苦，也感到自己活得很失敗，真想一死了之，可看到女兒無(wú)辜、純潔的眼睛，芳又不忍心扔下她。

　　芳也許是被前夫?qū)檳牧?，前夫比較能干，什么事都會(huì)做。如果燈壞了，即使他趕不回來(lái)，也會(huì)讓朋友來(lái)幫她修。雖然當(dāng)時(shí)芳并不是特別喜歡他，但是確實(shí)是太習(xí)慣依賴前夫了，她覺(jué)得離開(kāi)老公自己什么都不會(huì)干，沒(méi)有了老公，她就是生活上的廢物。

　　芳在家是獨(dú)生女，父母都退休了，芳什么事情也不能幫父母分擔(dān)，她不會(huì)做飯，不會(huì)燙衣服，連最簡(jiǎn)單的洗衣服也要年邁的母親幫忙。

　　再說(shuō)，父母也老了，不可能永遠(yuǎn)都幫她啊。一想到這些，芳就心慌，她對(duì)未來(lái)的生活充滿了恐懼，認(rèn)為自己是一個(gè)徹徹底底的失敗者?，F(xiàn)在，芳吃不好，睡不好，她該怎么辦呢?

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　　心靈分析：

　　離婚給夫妻雙方尤其是女方所帶來(lái)的精神創(chuàng)傷是難以估量的，它給女性帶來(lái)的主要心理創(chuàng)傷是失落感、孤獨(dú)感和自卑感。這一系列的精神痛苦也會(huì)嚴(yán)重影響人的身體健康，所以離異的女性應(yīng)盡快從離婚的陰影中走出來(lái)。

　　其實(shí)很多女性離婚后，跟芳一樣，身上是有能力、有價(jià)值的，但是她們不愿意看到這點(diǎn)。因?yàn)殡x婚，她們周圍會(huì)有很多人支持，但一談到自己須面對(duì)時(shí)，她們就找出很多理由來(lái)，把自己的無(wú)能感、無(wú)助感無(wú)限擴(kuò)大，以獲得更多別人的關(guān)注和幫助，這也是她們一直渴望的，只是自己沒(méi)意識(shí)到。換句話說(shuō)，離婚的悲傷給她們帶來(lái)了不獨(dú)立的借口。

　　心理處方：

　　對(duì)芳一類的女性，離婚之后對(duì)心理的調(diào)整，首先就是要在心理獨(dú)立上下功夫，要相信自己，了解自己，并主動(dòng)地給自己制定目標(biāo)和計(jì)劃，這樣才能從失婚的狀態(tài)中找到很好的心理過(guò)渡。

　　首先要維護(hù)自尊心。千萬(wàn)別認(rèn)為離了婚就很失敗，讓自己掉了身價(jià)，就比別人矮了半截。要看重自己，伴侶離去了，但是自尊心不能失去，要相信自己，防止自卑自棄，并想方設(shè)法通過(guò)工作、學(xué)習(xí)等活動(dòng)發(fā)揚(yáng)自己的長(zhǎng)處，把自己的優(yōu)點(diǎn)表現(xiàn)出來(lái)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

　　與親友坦率交談。芳覺(jué)得周圍的人對(duì)自己抱有偏見(jiàn)，沒(méi)有一個(gè)人能理解自己的不幸。其實(shí)不是這樣的，只要你不把自己封閉起來(lái)，坦率地把你的感受和今后的生活打算向父母、親友們說(shuō)出來(lái)，他們會(huì)理解你，支持你的。

　　盡量轉(zhuǎn)移環(huán)境。環(huán)境對(duì)人的情緒影響是非常大的，過(guò)去的一景一物，往往會(huì)勾起當(dāng)事人許多傷心的往事。為此，芳不妨換一換環(huán)境，出去走走，對(duì)調(diào)整心情會(huì)大有好處。外面的世界很廣闊，它會(huì)讓人忘記煩惱，回來(lái)后，再更加專心勤奮地投入工作。

　　爭(zhēng)取情感取代

　　心理學(xué)家和婚姻專家的調(diào)查研究表明，夫妻離婚后，女性在5年內(nèi)再婚的機(jī)率比男方高。為消除離婚后的孤獨(dú)感和無(wú)助感，可通過(guò)建立新家庭來(lái)沖淡它，但這對(duì)芳來(lái)說(shuō)，應(yīng)該是慎之又慎的事。由于有第一次婚變的經(jīng)歷，芳會(huì)更加慎重和珍惜幸福，因此，如果有合適的機(jī)會(huì)不要錯(cuò)過(guò)。據(jù)有關(guān)資料顯示，許多再婚女子比初婚時(shí)覺(jué)得更幸福。

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